עזרה קטנה =] (בטן)

assito · 30-09-07, 23:19

כעקרון בשביל באמת לבנות מסה בבטן אתה כן צריך לעבוד עם משקולות. התרגילים שאני אוהב הם- כפיפות בטן בשיפוע שלילי עם משקולות על החזה וכפיפות בטן על פיטבול עם משקולות על החזה.

ממליץ לך עליהם.

רומם אברבוך · 30-09-07, 23:55

הפיטבול לא ישים לך ביס?!
הסבר בבקשה

assito · 30-09-07, 23:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי רומם אברבוך

הפיטבול לא ישים לך ביס?!
הסבר בבקשה

פיטבול זה הכדור השמן הזה שעושים עליו כפיפות בטן/סקוואטים בלי משקל, ועושים עליו גם למשל לחיצת כתפיים/חזה בשביל שגם השרירים המייצבים יעבוד יותר.

אני מבקש, על דבר כזה מגיע מוניטין ענק :closedeyes:

30-09-07, 23:55	#2
רומם אברבוך חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של רומם אברבוך הודעות: 140 כללי:: אשכנזי ועצבני	הפיטבול לא ישים לך ביס?! הסבר בבקשה __________________ 1.80 ו- 82 ק"ג של שומן! נקי!!!

30-09-07, 23:19	#1
assito חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של assito הודעות: 381	כעקרון בשביל באמת לבנות מסה בבטן אתה כן צריך לעבוד עם משקולות. התרגילים שאני אוהב הם- כפיפות בטן בשיפוע שלילי עם משקולות על החזה וכפיפות בטן על פיטבול עם משקולות על החזה. ממליץ לך עליהם.