שתי תמונות שלי

yonip · 29-09-07, 17:45

וואלה הרבה זמן לא העליתי תמונות.. אמרתי נעלה עכשיו

תהיו עדינים חח
בעיקרון אני מתאמן שנה, עם הרבה הפסקות, ובחופש לא התאמנתי בכלל
ומאז שהתחילו הלימודים אני משתדל שפעמים בשבוע, ואני מקווה שאחרי החגים אני יחזור להתמיד כמו שצריך, כרגע במסה

נתונים לפני שנה שהתחלתי להתאמן :

משקל 48
1.70

נתונים עכשיו :

71 עם נטייה ל72
1.75
אחוז שומן לפי איך שגיל מדד אותי אני 14.4 , אבל הוא מדד אותי בחופש ולא התאמנתי אז , ועכשיו עבר איזה חודש וחצי וניראה לי שירדתי.. תגידו לי כמה אחוז שומן אני ניראה..
היקף יד 34

FRONT (ניפחתי קצת תבטן לא יודע למה)
http://img503.imageshack.us/img503/4672/93470744qt7.jpg

BACK
http://img233.imageshack.us/img233/223/45289194ie1.jpg

תגידו לי על כמה אחוז שומן אני ניראה..

תהיו עדינים^^

NSH1 · 29-09-07, 18:00

להיות עדין? תתחיל להפציץ אחי. אתה בעצמך אומר שאתה לא מתאמן ועושה הפסקות.

yonip · 29-09-07, 18:22

סבבה אחי תודה.. אני עכשיו רוצה לחזור להתאמן קבוע פעמיים Ab בשבוע

hadash · 29-09-07, 18:34

תתחיל להשקיע .. לשנה זה כלום אחי יכולת לשים את זה אפילו כתמונת לפני של תמונות לפני אחרי

yonip · 29-09-07, 18:38

אחי בשנה אתה היית עולה ביותר מ22 קילו שאתה גובה ב5 סנטים ?
וחוץ מזה אני אומר שנה, תחשיב את זה שהחודשים של החופש לא התאמנתי בכלל, ורק 3 חודשים בערך לפני החופש נכנסתי לisraelbody, ולפני כן לא ידעתי כלום פשוט כלום... הייתי הולך לסאונה אחרי אימון אוכל אגוזים לפני אימון ושטויות כאלה חח

**xLaes** · 29-09-07, 19:11

אחלה עלייה במשקל,תמשיך בהצפצצה.

yonip · 29-09-07, 19:32

סוף סוף תגובת מוטיבציה, תודה אחי D:
על כמה אחוזי שומן אני ניראה?

SiX PACK · 29-09-07, 19:33

כל הכבוד, עלית, בהצלחה.

IGOR · 29-09-07, 19:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SiX PACK

כל הכבוד, עלית, בהצלחה.

חזרתה D:

AkunaMatata · 29-09-07, 19:55

אתה על אחוז דיי גבוהה אחי
לא נראה לי שפחות מ-14
אני על 10-12 ויש לי ריבועים ממש בולטים והפרדות יפות בכתפיים...
אבל חוץ מי זה 20 קילו בשנה זה יפה...
אני מתאמן משו כמו 5 וחצי חודשים ועליתי משו כמו 9 קילו..... ונשארתי חטוב....
אבל עכשיו כבר דיי קשה לעלות

yonip · 29-09-07, 20:13

תודה אחי...אני עכשיו במסה נקייה ואני גם רוצה להוריד אחוזי שומן תוך כדי... תאמת יש ריבועים פשוט לא כיווצתי.. אמרתי לכם ניפחתי תבטן כזה חח .. קיצור עוד דעות על כמה אחוזי שומן אני ניראה?

Cortex · 29-09-07, 21:42

משהו כמו 16 ..
תתחיל להשקיע יותר תראה תוצאות ..

Sugarzaza · 29-09-07, 21:47

אני אומר תעשה חיטובון ל9-10 בשביל שתרגיש טוב עם עצמך ובשביל עלייה יותר הגיונית ובריאה במסה

yonip · 29-09-07, 22:02

וואלה Sugarzaza תודה על העצה, אני בהחלט ידבר עם גיל על זה בפגישה הבאה ב10 ל10 , תודה

IRON-MASS · 29-09-07, 22:08

לא מעניין אותי ממש איך שאתה נראה עכשיו. עצם השינוי האדיר הזה , תוך שנה, הוא הישג לא נורמלי.
אני הייתי מציע לך לעשות חיטוב קטנטן של חודשיים בערך , לרדת 2-3 אחוז ואז לתת בראש במאסה, הכל בתיאום עם גיל, מאסה נקיה.

בהצלחה סוס יאור!

yonip · 30-09-07, 15:54

צודק... עוד תגובות בבקשה ^^

SiX PACK · 30-09-07, 21:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor

חזרתה D:

חחחחח אני כל הזמן בא והולך.. ;]

ZoonD · 30-09-07, 21:08

עלה והצלח !!

עשית קפיצה במשקל , אבל עשיתה עליה מלוכלכת !
אין ממש מסה יש הרבה שומן ...
אבל בכל זאת יש לך הזדמנות לתקן ולהתחיל להתאמן רציני

trx--->sus · 30-09-07, 21:28

אחי אתה לא מראה טוב ואני לא מאמין שאתה פעם צחקת עליי מזמן מזמן שהעלתי תמונות בפעם הראשונה וכולם נתנו לי מוטיבציה ואתה קראת לי שחיף

yonip · 01-10-07, 04:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

אחי אתה לא מראה טוב ואני לא מאמין שאתה פעם צחקת עליי מזמן מזמן שהעלתי תמונות בפעם הראשונה וכולם נתנו לי מוטיבציה ואתה קראת לי שחיף

שב בשקט, קראתי לך שחיף כי התפלצפת על כולם, איזה מישהו אמר לך שאתה נמוך לגילך ניראהה לי, ואז אמרת לו בדיוק ככה "שב בשקט למה איך אתה היית בגילי? תחשוב קצת לפני שאתה תופס תחת" , וזה עצבן אותי. וכן אתה שחיף, ואתה אומר שאני לא ניראה טוב? פסדר נכון עשיתי עלייה מלוכלכת אני על אחוז שומן גבוה אבל אני עדיין 71 קילו על 14% אחוז שומן מקסימום ( בדוק ) , אז תרגיע אחי =\

ב10 ל10 יש לי פגישה שניה עם גיל ואני יתחיל חיטוב ל10-11 אחוז שומן

29-09-07, 17:45	#1
yonip חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של yonip הודעות: 2,035	שתי תמונות שלי וואלה הרבה זמן לא העליתי תמונות.. אמרתי נעלה עכשיו תהיו עדינים חח בעיקרון אני מתאמן שנה, עם הרבה הפסקות, ובחופש לא התאמנתי בכלל ומאז שהתחילו הלימודים אני משתדל שפעמים בשבוע, ואני מקווה שאחרי החגים אני יחזור להתמיד כמו שצריך, כרגע במסה נתונים לפני שנה שהתחלתי להתאמן : משקל 48 1.70 נתונים עכשיו : 71 עם נטייה ל72 1.75 אחוז שומן לפי איך שגיל מדד אותי אני 14.4 , אבל הוא מדד אותי בחופש ולא התאמנתי אז , ועכשיו עבר איזה חודש וחצי וניראה לי שירדתי.. תגידו לי כמה אחוז שומן אני ניראה.. היקף יד 34 FRONT (ניפחתי קצת תבטן לא יודע למה) http://img503.imageshack.us/img503/4672/93470744qt7.jpg BACK http://img233.imageshack.us/img233/223/45289194ie1.jpg תגידו לי על כמה אחוז שומן אני ניראה.. תהיו עדינים^^

29-09-07, 18:00	#2
NSH1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של NSH1 הודעות: 716	להיות עדין? תתחיל להפציץ אחי. אתה בעצמך אומר שאתה לא מתאמן ועושה הפסקות. __________________ כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות).

29-09-07, 19:33	#8
SiX PACK חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של SiX PACK הודעות: 8,457 גיל:: 21	כל הכבוד, עלית, בהצלחה. __________________ People who say it cannot be done should not interrupt those who are doing it Facebook

29-09-07, 21:47	#13
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	אני אומר תעשה חיטובון ל9-10 בשביל שתרגיש טוב עם עצמך ובשביל עלייה יותר הגיונית ובריאה במסה __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

29-09-07, 22:08	#15
IRON-MASS חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של IRON-MASS הודעות: 1,746	לא מעניין אותי ממש איך שאתה נראה עכשיו. עצם השינוי האדיר הזה , תוך שנה, הוא הישג לא נורמלי. אני הייתי מציע לך לעשות חיטוב קטנטן של חודשיים בערך , לרדת 2-3 אחוז ואז לתת בראש במאסה, הכל בתיאום עם גיל, מאסה נקיה. בהצלחה סוס יאור! __________________ כל מה שצריך זה אמונה!

29-09-07, 18:22	#3
yonip חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של yonip הודעות: 2,035	סבבה אחי תודה.. אני עכשיו רוצה לחזור להתאמן קבוע פעמיים Ab בשבוע

29-09-07, 18:34	#4
hadash חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של hadash הודעות: 1,115 גיל:: 20 עוסק ב:: מדריך קרב מגע	תתחיל להשקיע .. לשנה זה כלום אחי יכולת לשים את זה אפילו כתמונת לפני של תמונות לפני אחרי

29-09-07, 18:38	#5
yonip חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של yonip הודעות: 2,035	אחי בשנה אתה היית עולה ביותר מ22 קילו שאתה גובה ב5 סנטים ? וחוץ מזה אני אומר שנה, תחשיב את זה שהחודשים של החופש לא התאמנתי בכלל, ורק 3 חודשים בערך לפני החופש נכנסתי לisraelbody, ולפני כן לא ידעתי כלום פשוט כלום... הייתי הולך לסאונה אחרי אימון אוכל אגוזים לפני אימון ושטויות כאלה חח

29-09-07, 19:11	#6
xLaes Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של xLaes הודעות: 1,829	אחלה עלייה במשקל,תמשיך בהצפצצה.

29-09-07, 19:32	#7
yonip חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של yonip הודעות: 2,035	סוף סוף תגובת מוטיבציה, תודה אחי D: על כמה אחוזי שומן אני ניראה?

29-09-07, 19:55	#10
AkunaMatata חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של AkunaMatata הודעות: 827	אתה על אחוז דיי גבוהה אחי לא נראה לי שפחות מ-14 אני על 10-12 ויש לי ריבועים ממש בולטים והפרדות יפות בכתפיים... אבל חוץ מי זה 20 קילו בשנה זה יפה... אני מתאמן משו כמו 5 וחצי חודשים ועליתי משו כמו 9 קילו..... ונשארתי חטוב.... אבל עכשיו כבר דיי קשה לעלות

29-09-07, 20:13	#11
yonip חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של yonip הודעות: 2,035	תודה אחי...אני עכשיו במסה נקייה ואני גם רוצה להוריד אחוזי שומן תוך כדי... תאמת יש ריבועים פשוט לא כיווצתי.. אמרתי לכם ניפחתי תבטן כזה חח .. קיצור עוד דעות על כמה אחוזי שומן אני ניראה?

29-09-07, 21:42	#12
Cortex חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Cortex הודעות: 2,231	משהו כמו 16 .. תתחיל להשקיע יותר תראה תוצאות ..

29-09-07, 22:02	#14
yonip חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של yonip הודעות: 2,035	וואלה Sugarzaza תודה על העצה, אני בהחלט ידבר עם גיל על זה בפגישה הבאה ב10 ל10 , תודה

30-09-07, 15:54	#16
yonip חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של yonip הודעות: 2,035	צודק... עוד תגובות בבקשה ^^

30-09-07, 21:08	#18
ZoonD IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של ZoonD הודעות: 2,817 גיל:: 23 עוסק ב:: סטודנט	עלה והצלח !! עשית קפיצה במשקל , אבל עשיתה עליה מלוכלכת ! אין ממש מסה יש הרבה שומן ... אבל בכל זאת יש לך הזדמנות לתקן ולהתחיל להתאמן רציני __________________ There's a difference between knowing the path & walking the path

30-09-07, 21:28	#19
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	אחי אתה לא מראה טוב ואני לא מאמין שאתה פעם צחקת עליי מזמן מזמן שהעלתי תמונות בפעם הראשונה וכולם נתנו לי מוטיבציה ואתה קראת לי שחיף __________________