|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-09-07, 22:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בהסה"כ אחלה תגוון במספר חזרות אפילו תגיע ל6 חזרות, הייתי במקומך מחליף את אחד מהלחיצות ללחיצה בדאמבלים, כל השאר אחלה.
|
|
|
|
30-09-07, 22:17
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דאמבלים הכוונה למשקולות חופשיות? מדוע כדאי להחליף? ולרדת ל6 חזרות עם משקל יותר גבוה נכון? ודרך אגב קראתי שלשריר גדול צריך בין 9 ל12 סטים האם כדאי להוסיף עוד תרגיל? או להישאר על 9? תודה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
