|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-09-07, 21:18
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה, הירידה שלך צריכה להתחיל מהתחת, לדחוף את התחת כמה שיותר אחורה מבלי לכופף את הברך ולהתשדל לכופף אותן רק כאשר המוט מגיע אליהן... ונראה לי שהידיים שלך לא ישרות ורפויות... |
|
|
|
|
29-09-07, 21:26
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
פשוט למדתי איך לעשות דדליפט לפי הספר starting strengh ושם רשום איך לעשות את הדדליפט בשלבים רק לא כתוב שצריך לעשות אותו רצוף כתנועה אחת. בכול המקרה בירידה אני מבין את העקרון שקודם צריך לרדת עם הגב עד שהמוט עובד את קן הברכיים ורק אז יורדים עם הבירכיים, זה כדי שהמוט יוכל לעבור. בקשר לידיים בגלל שזה מקל מטאטא אז קצת קשה לשמור על ידיים ישרות לגמרי כי אין ממש התנגדות של המטאטא. בכול מקרה תודה למי שעוזר אני משתדל ללמוד מטעיות. 
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
29-09-07, 21:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מצטער אחי אני מזה לא רוצה להעליב אבל הטכניקה שלך עיצבנה אותי לא יכולתי לראות את זה
 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
