|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-09-07, 16:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי, התוכנית לא נראת טוב.
1. כמו שנאמר תשנה את החלוקה ל A - חזה, כתפיים, יד אחורית, בטן B - גב,יד קדמית,רגליים 2. תשנה את הסטים בשריר גדול ל9 סטים ולשריר קטן 6 סטים. עם הזמן תראה כמה סטים אפקטיבי בשבילך ותשנה. בהצלחה גבר |
|
|
תצוגה עם הדגמה
