|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-09-07, 17:35
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אוקי התרגילים בסדר.
תעבוד A: יד אחורית+חזה+כתפיים+בטן B: גב, רגליים יד קידמית 9 סטים שריר גדול 6 קטן ושלום על ישראל 
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
29-09-07, 16:10
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אני הייתי מציע לך לעשות 12 חזרות בכל תרגילי , החלוקה של קבוצות השרירים בסדר גמור ולגבי ה2.5 שאנרצ יש כאחה סקיוצת מלאות בחול או חרא אחר של קילו בחנויות תשנה זה אוטף את הרגל כזה.
|
|
|
|
|
29-09-07, 16:11
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
מתפץחים מזה בכלל??? אני עושה 16-12.,... |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
