|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-09-07, 22:08
|
#1 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
170 ס"מ 70 קילו מתאמן שנתיים.. מאסה יש לי המון אני מחפש עכשיו את החיטוב.. |
|
|
|
|
27-09-07, 22:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 846
גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים
עוסק ב:: חייל
  |
תראה אחי אני במהלך החיטוב דגלתי בכמה עקרונות....
1. ארוחות רבויות... כל שעתיים וחצי 3 שעות ארוחה! 2. המעטה בפחמימות לעומת כמות חלבון אופטימלית! 3. שומן איכותי (אומגה 3)... 4. בלי נפילות מיותרות.... אין צ'יט מוגדר כל פעם שנפלתי תזונתית זה היה הצ'יט שלי וממנו לקחתי מרווח לנפילה הבאה.... 5. פעילות אירובית... אני לא הייתי עושה בריצות וכו' האירובי שלי היה כדורגל מטקות ועוד סוגי ספורט שונים.... 6. אנארובי.... להפציץ באנארובי... להכניס לראש שאתה לא בחיטוב אתה תוציא מעצמך יותר... תכף ארחיב על עוד כמה דברים....
__________________
 
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
