|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-09-07, 18:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הוא לא התכוון ככה
תראה מה הם התכוונו: סט ראשון חימום נגיד 60% מהמשקל סט שני עבודה 67.5 קילו 6 חזרות (או המשקל הכי הרבה שאתה עושה איתו 6 חזרות בלי כשל) סט שלישי עבודה אותו דבר כמו השני סט רביעי ואחרון 65 קילו גם 6 חזרות ואתה אמור לסיים את זה...בלי להגיע לכשל 2 אימונים אחרי אז המשקל של הסט האחרון יהיה 67.5 והסטים השני והשלישי יהיו 70 קילו הבנת?
__________________
|
|
|
|
27-09-07, 18:35
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז פשוט לקחת את המשקל של הכשל ולהוריד אותו קצת ולדחוף אותו בסט השני והשלישי וכל שני אימונים להעלות קצת... מעולה, תודה 
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
