Exercise Plane.....

snoopydopy · 07-09-06, 23:03

מתחיות ידיים התכוונתי ללחיצה מצרפתית http://exrx.net/WeightExercises/Tric...ingTriExt.html

והירידה בשקיעה התכוונתי לירידה בספסל http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/WtBenchDip.html

אני לא מאמן רגליים בשלב זה עקב סיבות רפואיות אני עברתי פציעה חמורה בשריר הירכיים נפל עליי מוט עם 80 קילו הישר על שריר ברכיים שחכתי איך קוראים לזה. הייתי באמצע אימון חזה שלפתע מתאמן מנוסה במכון כושר שלי התאמן לידי ולפתע נפל לו המוט ואיך לו נפל עליי הכאב הוא עצום ובלתי נסבל אבל זה הילפני 3 חודשים והרופא אמר לי שקרעתי שם כמה דברים בגיד ובלה בלה ומאז הוא אמר לי לא להתאמן לפחות חצי שנה על תרגילי הסקוואט וכול התרגילים לרגליים.
מאז אני מתאמן בבית...

07-09-06, 23:03	#1
snoopydopy חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של snoopydopy הודעות: 20	מתחיות ידיים התכוונתי ללחיצה מצרפתית http://exrx.net/WeightExercises/Tric...ingTriExt.html והירידה בשקיעה התכוונתי לירידה בספסל http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/WtBenchDip.html אני לא מאמן רגליים בשלב זה עקב סיבות רפואיות אני עברתי פציעה חמורה בשריר הירכיים נפל עליי מוט עם 80 קילו הישר על שריר ברכיים שחכתי איך קוראים לזה. הייתי באמצע אימון חזה שלפתע מתאמן מנוסה במכון כושר שלי התאמן לידי ולפתע נפל לו המוט ואיך לו נפל עליי הכאב הוא עצום ובלתי נסבל אבל זה הילפני 3 חודשים והרופא אמר לי שקרעתי שם כמה דברים בגיד ובלה בלה ומאז הוא אמר לי לא להתאמן לפחות חצי שנה על תרגילי הסקוואט וכול התרגילים לרגליים. מאז אני מתאמן בבית... __________________ oh! oh! ahhhh!! yeah!! yeah! s-p-l-a-s-h!