|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-09-07, 14:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כה אני מגוון בקטע הזה
פעם זאת הייתה פירמידת חזרות, ובעקרון זה יצא גרוע אחושרמוטה ובוא אני אסביר לך למה נגיד הייתי צריך להתחיל עם 10 חזרות, לרדת ל8, לרדת ל6 ולסגור עם 4 אז התחלתי ב10 חזרות עם הrm10 שלי, ויצא שנשארתי במשקל\ירדתי כדי לעשות 8, חחח אז ה4 חזרות נדפקו לגמרי ועשיתי משקל בתחת, כי עבדתי כמו טמבל חח כל סט לכשל (בכל תרגיל ולא משנה איזה) אז הייתי בהדרדרות אז עכשיו אני עובד עם 6 חזרות ובהכל אני מתקדם. רק בבנץ' זה צולע
__________________
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
