|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-09-07, 12:57
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הכתבה על תרגיל היא פשוט שטויות. בניגוד לכתוב שם אחיזה הפוכה לא תתן יותר דגש לראש הלטרלי מהסיבה הפשוטה שאף אחד מהראשים של הטרייספס לא מושפע ממנח כף היד.
בסה"כ עניין של נוחות, אין הבדל מבחינת הטרייספס בין סופינציה לפרונציה.
__________________
|
|
|
|
26-09-07, 13:01
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שילוב שלו ושל הבנץ' עם הידיים הצמודות הוא לא טוב? למשל אימון כזה של יד אחורית: 3 סטים של בנץ' פרס עם ידיים צמודות 3 סטים של בנץ' פרס עם ידיים הפוכות |
|
|
|
|
|
26-09-07, 13:05
|
#3 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
תעשה לחיצה צרפתית את התרגיל הזה עם ידיים צמודות באחיזה הרגילה ולא הפוכה ופשיטה מול כבל וזהו |
|
|
|
|
|
26-09-07, 13:49
|
#4 |
|
מפתח גוף מתחרה
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 695
כללי:: אור ביטון
גיל:: 26
עוסק ב:: מתחרה מקצועי
 |
תרגיל טוב..אני עושה אותו במעבר בין חזה ליד אחורית אצלי באימון..אני עושה 3-4 סטים של 6-10 חזרות..זה נותן דגש על חזה עליון ..ככה קראתי לפחות במגזין מסל אנד פיטנס של לפני חודשיים
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
