|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-11-06, 18:32
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
יום שבת ה-18.11.06.
כתפיים + רגליים כתפיים לחיצת כתפיים במוט- 40, 50, 50. לחיצת כתפיים מלפני הפנים במוט חופשי- 30, 40, 40. הנפת משקולות קדימה- 8, 10, 12. רגליים סקוואט- 40, 60, 80, 100, 110. פשיטת ברכיים במכונה- 42, 42, 42 (סתם בשביל לתת פאמפ). |
|
|
|
18-11-06, 18:39
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-11-06, 18:44
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ואיזה תרגיל עדיף |
|
|
|
|
|
18-11-06, 18:46
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
איזה תרגיל עדיף בין מה למה? |
|
|
|
|
|
18-11-06, 19:53
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-11-06, 20:12
|
#6 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
בתאכלס אתה צודק גיימר, אני לא נותן כמעט דגש לכתף אחורית שלי, אבל משום מה יש לה צורה יפה. בכל זאת אני יתן עליה דגש.
|
|
|
|
|
21-11-06, 17:42
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
אתה רוצה כתף שתהיה רחבה מכל כיוון נכון??? כדי שהיא תהיה רחבה מפרופיל אתה רציך אחורית+קידמית. אבל כששניהן מפותחות, אז אחי, אתה משיג את הכתף ה"עגולה" לפי דעתי המטרה של כל אחד בכתפיים |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
