|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-09-07, 20:20
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ומה שקורה בעצם זה שהכתף הקידמית והיד האחורית עובדות יומיים ברצף גם באימון A וגם באימון B אז אין להם מספיק מנוחה בגלל זה אני חושב שיותר מומלץ לשים גב ויד קידמית ביחד ואת החזה, היד האחורית והכתפיים ביחד וככה לכל שריר יש יומיים מנוחה שזה בהחלט מספיק
__________________
 מיצי שב..!! |
|
|
|
|
23-09-07, 21:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
fbw בחיטוב
ובמסה או AB עליון/תחתון או ABC A - חזה, כתף קדמית, כתף אמצעית ויד אחורית B - גב, כתף אחורית ויד קדמית C - רגליים ובטן |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
