|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-09-07, 17:25
|
#1 |
|
מושעה
|
בקיצור ככה
1-5 כוח 6-15 היפרטרופיה כמובן שאני למשל עושה 15 בסט ראשון סתם לחימום כזה ואז עובר ל10 שאני מצליח ואחרי זה כבר הרבה פחות חזרות עם הרבה יותר משקל ו15+ סיבולת כמו שנאמר |
|
|
תצוגה עם הדגמה
