|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-09-07, 17:05
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
GEVER,תעשה טובה לעצמך תפסיק לדבר שטויות עלק חיטוב זה 15 חזרות  |
|
|
|
|
21-09-07, 17:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אין כזה דבר חזרות לחיטוב!
 כוח=1-5 ,היפרטרופיה=6-20 |
|
|
|
|
21-09-07, 20:18
|
#3 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-09-07, 22:15
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-09-07, 13:14
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-09-07, 13:15
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-09-07, 13:17
|
#7 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
ג'ונסון, אל תשווה היפרטורפיה מזערית של טווח 50 להיפרטורפיה של 1-12 חזרות למשל (או בענייננו, של 1-6 חזרות, שבהם הסיבים האדומים של השריר עובדים שלהם יש פוטנציאל גדילה הכי גדול). |
|
|
|
|
|
21-09-07, 21:33
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה עובד על חזרות גבוהות ומרוקן את הגליקוגן בשריר למוות וככה אתה צריך יותר גליקוגן לשרירים אז הפחמימות שתאכל יגיעו לשרירים |
|
|
|
|
|
21-09-07, 21:56
|
#9 |
|
Banned
|
טווך חזרות לא מחטבות - תפריט חיטוב מחטב !
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
