|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-11-06, 12:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
על איזה שריר זה עובד?
היי
אני עובד על איזה תרג' כבר שבוע ואני לא בדיוק בטוח על איזה שריר זה עובד, תוכלו לעזור לי. אז ככה אני עולה למתח דרך עליית כוח [ומיישר את הידיים] זה נק' הפתיחה, ככה שהמפשעה שלי מגיעה בדיוק למוט של המתח ואז יורד עד לחזה ועולה שוב עד המפשעה, על איזה שריר זה עובד?  |
|
|
|
18-11-06, 12:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יד אחורית, חזה
|
|
|
|
|
18-11-06, 12:29
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 תודה וככל שאני יותר מצמיד את הידיים זה עובד יותר על יד אחורית? וככל שיותר רחב יד אחורית? כי זה לא בדיוק כמו מקבילים יש קצת הרגשה שונה... 
__________________
אין דבר העומד בפני הרצון אבל מה לעשות כשיש רצון והדבר לא עומד P: 
|
|
|
|
|
|
18-11-06, 12:34
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה לא בדיוק כמו מקבילים כי האחיזה שונה בהרבה וגם דרך העלייה... |
|
|
|
|
|
18-11-06, 12:36
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תרגיל מעניין ביותר =]
אז סיכמנו שזה עובד על יד אחורית וחזה? =)
__________________
אין דבר העומד בפני הרצון אבל מה לעשות כשיש רצון והדבר לא עומד P:
|
|
|
|
|
18-11-06, 12:40
|
#6 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
אתה מדבר על הMuscleup?
זה עובד פליומטרי ל הגב (קפיצה) ועל היד קדמית , וטיפה יד אחורית חזה כתף קדמית וכל זה........ או שאתה מדבר על הpandeltum pullups שזה בעיקר גב
__________________
 |
|
|
|
|
18-11-06, 12:46
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
אין דבר העומד בפני הרצון אבל מה לעשות כשיש רצון והדבר לא עומד P:
|
|
|
|
|
|
18-11-06, 12:55
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
הינה התכוונתי לזה:
http://sjl-static11.sjl.youtube.com/...ozleMNR4/2.jpg
__________________
אין דבר העומד בפני הרצון אבל מה לעשות כשיש רצון והדבר לא עומד P:
|
|
|
|
|
18-11-06, 13:33
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
טעות שלי מצטער. |
|
|
|
|
|
18-11-06, 13:56
|
#10 |
|
מושעה
|
זה כמו מקבילים לא?
אם כן ככל שהמרפקים שלך יותר קרובי לגוף והאחיזה צרה יותר הדגש יהיה על הטרייס ואם האחיזה רחבה והמרפקים פונים החוצה יהיה דגש על החזה |
|
|
|
|
18-11-06, 18:00
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
אין דבר העומד בפני הרצון אבל מה לעשות כשיש רצון והדבר לא עומד P:
|
|
|
|
|
|
18-11-06, 18:03
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-11-06, 18:55
|
#13 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
או שהתכוונת לאחיזה צרה ומרפקים פתוחים? בעיקרון זה יהיה משהו כמו 65 אחוז לטרייספס ו35 לחזה זה גם די תלוי בביצוע |
|
|
|
|
|
18-11-06, 22:12
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
תודה וורטקס איתי עמית וליאו =].
__________________
אין דבר העומד בפני הרצון אבל מה לעשות כשיש רצון והדבר לא עומד P:
|
|
|
|
תצוגה לינארית
