|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-09-07, 21:17
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
כדוגמה , ארוחה לפני אימון בינונית עד קטנה 500-1000 קלוריות ארוחה לאחר אימון השייק עם פרי סוכר לחם מה שזה לא יהיה את זה אני לא מחשיב בכלל כארוחה כי זה חטיף לייט כמה יהיה שם כבר 300 קלוריות? , יופי .. ארוחה גדולה לאחר אימון 1500-2000 קלוריות וארוחה לפני שינה 500-1000 קלוריות. כל זה בחלון של 4-8 שעות , אני מבטיח לך שלא תרצה לאכול בבוקר למחרת וזה הכי קל לדלג על ארוחת הבוקר במילא במיוחד במסה אין חשק לאכול בבוקר , לפחות לי. שוב זו שיטה אינדיבידואלית , יש ישר שלילה פסיכולוגית כי זה לא מתאים לאספקטים שהתרגלתם עד הלום , אבל אין מה לעשות חוקים או מה שזה לא יהיה נועדים כדי לשבור אותם והינה שברנו. |
|
|
|
|
20-09-07, 22:08
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
20-09-07, 22:15
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 ) |
|
|
|
|
|
20-09-07, 22:16
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
משה, לא משנה מה אני אוכל בלילה אני קם רעב. אני מבטיח לך.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
