If לכל הספקנים , תמונות מדברות בעד עצמן...

**Moshe** · 20-09-07, 20:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

רעב אחי, רעב.
במאסה הייתי דוחף ארוחה של 900 קלוריות בבוקר והייתי רעב אחרי שעתיים שלוש..

היית על 4 אלף קלוריות
לפי החישוב שלי יוצא 600-700 קלוריות לפני אימון
300-400 אחרי אימון (שייק עם סוכר ענבים איזה פרי לא יודע מה שבא לך)
אחרי זה הארוחה הענקית שלך ביום יוצא 3000 קלוריות ארוחה , תגיד לי שתיהיה רעב בבוקר ואני בועט בך.

**P-a-n-1-c** · 20-09-07, 21:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Moshe

היית על 4 אלף קלוריות
לפי החישוב שלי יוצא 600-700 קלוריות לפני אימון
300-400 אחרי אימון (שייק עם סוכר ענבים איזה פרי לא יודע מה שבא לך)
אחרי זה הארוחה הענקית שלך ביום יוצא 3000 קלוריות ארוחה , תגיד לי שתיהיה רעב בבוקר ואני בועט בך.

בסדר 3000 קלוריות זה לא ריאלי להכניס בארוחה אחת. יש מצב שאני אעשה משהו כזה עם 4 ארוחות, כל ארוחה 900 קלוריות ככה..

toxicity · 20-09-07, 21:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

בסדר 3000 קלוריות זה לא ריאלי להכניס בארוחה אחת. יש מצב שאני אעשה משהו כזה עם 4 ארוחות, כל ארוחה 900 קלוריות ככה..

עזוב שטויות בתכלס אתה הולך לנסות שיטה כזאת? נשמע לי הכי לא נוח
2 ארוחות ביום
וארוחה אחת של 3000+ קלוריות

**Moshe** · 20-09-07, 21:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

עזוב שטויות בתכלס אתה הולך לנסות שיטה כזאת? נשמע לי הכי לא נוח
2 ארוחות ביום
וארוחה אחת של 3000+ קלוריות

אפשר לחלק את זה אחרת .
כדוגמה , ארוחה לפני אימון בינונית עד קטנה 500-1000 קלוריות
ארוחה לאחר אימון השייק עם פרי סוכר לחם מה שזה לא יהיה את זה אני לא מחשיב בכלל כארוחה כי זה חטיף לייט כמה יהיה שם כבר 300 קלוריות? , יופי ..
ארוחה גדולה לאחר אימון 1500-2000 קלוריות
וארוחה לפני שינה 500-1000 קלוריות.
כל זה בחלון של 4-8 שעות , אני מבטיח לך שלא תרצה לאכול בבוקר למחרת וזה הכי קל לדלג על ארוחת הבוקר במילא במיוחד במסה אין חשק לאכול בבוקר , לפחות לי.
שוב זו שיטה אינדיבידואלית , יש ישר שלילה פסיכולוגית כי זה לא מתאים לאספקטים שהתרגלתם עד הלום , אבל אין מה לעשות חוקים או מה שזה לא יהיה נועדים כדי לשבור אותם והינה שברנו.

Sugarzaza · 20-09-07, 22:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Moshe

אפשר לחלק את זה אחרת .
כדוגמה , ארוחה לפני אימון בינונית עד קטנה 500-1000 קלוריות
ארוחה לאחר אימון השייק עם פרי סוכר לחם מה שזה לא יהיה את זה אני לא מחשיב בכלל כארוחה כי זה חטיף לייט כמה יהיה שם כבר 300 קלוריות? , יופי ..
ארוחה גדולה לאחר אימון 1500-2000 קלוריות
וארוחה לפני שינה 500-1000 קלוריות.
כל זה בחלון של 4-8 שעות , אני מבטיח לך שלא תרצה לאכול בבוקר למחרת וזה הכי קל לדלג על ארוחת הבוקר במילא במיוחד במסה אין חשק לאכול בבוקר , לפחות לי.
שוב זו שיטה אינדיבידואלית , יש ישר שלילה פסיכולוגית כי זה לא מתאים לאספקטים שהתרגלתם עד הלום , אבל אין מה לעשות חוקים או מה שזה לא יהיה נועדים כדי לשבור אותם והינה שברנו.

כי אתה אוכל כמו מכוער לפני השינה, אז די מובן שלא יהיה לך תאבון בבוקר.

**Moshe** · 20-09-07, 22:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

כי אתה אוכל כמו מכוער לפני השינה, אז די מובן שלא יהיה לך תאבון בבוקר.

מכוער או לא , זה רק אמא אדמה תקבע (טבעוני שכמוך

)

**P-a-n-1-c** · 20-09-07, 22:16

משה, לא משנה מה אני אוכל בלילה אני קם רעב. אני מבטיח לך.

20-09-07, 22:16	#7
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	משה, לא משנה מה אני אוכל בלילה אני קם רעב. אני מבטיח לך.