כוח

///Efi/// · 20-09-07, 18:42

אחי תגדיר כוח, לתחרות פוואר ליפטינג ללא ספק טווח חזרות נמוך 1-6.

Rm1 אני מאמין שזה הכל בראש אם תירצה את זה מספיק חזק הגוף שלך יתאים את עצמו וידחוף את עצמו הרבה מעבר לגבול היכולת!

!Demon! · 20-09-07, 18:49

אתה זקוק ליותר זמן כי בכל חזרה השריר שלך מתאמץ אחו שרמותה ...אם אתה עושה 15 כל חזרה הולכת הרבה יותר קל..

לא ניתן עם Rm3 כי ככה תעבוד על כוח אם המשקל ממש גדול או על כלום אם הוא קל ומיועד ל10-12..
אם אתה רוצה לשלב תעשה כמוני 3x9-10 1xכמה שאתה יכול..עובד על שניהם בדקתי על עצמי..

20-09-07, 18:42	#1
///Efi/// חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ///Efi/// הודעות: 2,415	אחי תגדיר כוח, לתחרות פוואר ליפטינג ללא ספק טווח חזרות נמוך 1-6. Rm1 אני מאמין שזה הכל בראש אם תירצה את זה מספיק חזק הגוף שלך יתאים את עצמו וידחוף את עצמו הרבה מעבר לגבול היכולת! __________________

20-09-07, 18:49	#2
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	אתה זקוק ליותר זמן כי בכל חזרה השריר שלך מתאמץ אחו שרמותה ...אם אתה עושה 15 כל חזרה הולכת הרבה יותר קל.. לא ניתן עם Rm3 כי ככה תעבוד על כוח אם המשקל ממש גדול או על כלום אם הוא קל ומיועד ל10-12.. אם אתה רוצה לשלב תעשה כמוני 3x9-10 1xכמה שאתה יכול..עובד על שניהם בדקתי על עצמי..