|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-09-07, 10:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
למה אתה שם ש''ש ? אתה צריך פחמימות זמינות לגוף ושיבולת שועל זאת פחמימה מורכבת תקח בננה , תמרים או תשים בשייק סוכר ענבים
|
|
|
|
20-09-07, 16:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
נראה לי ש80 גרם סוכר ענבים זה יותר מידי לא?
איך עדיף לחלק את זה עם השיבולת שועל? אני רוצה להגיע לסביבות ה600 קלוריות לשייק.
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג 
|
|
|
|
|
22-09-07, 18:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מקפיץ...
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג
|
|
|
|
|
22-09-07, 18:29
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
ש"ש זה על הפנים, סתם יש שם שומן שאתה לא זקוק לו. אתה צריך ארוחה עם פחמימות זמינות וחלבון. לך על סוכר ענבים וזהו. |
|
|
|
|
|
22-09-07, 19:20
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
שיבולת שועל הייא פחמימה מורכבת ויש בה הרבה סיבים תזונתיים זה לא מתאים לאחרי אימון ,
תשים סוכר,תמרים,בננות וכו
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
