|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-09-07, 18:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שומן בתפריט
אני רוצה לבנות תפריט של 2750 ק"ל כמה אחוז שומן מסה"כ הקלוריות כדאי לי להקציב לשומנים?
האם כדאי ללכת על 20% שומן ולשים יותר פחממות או לעלות ל-30% שומן ולהוריד בפחממות. |
|
|
|
18-09-07, 19:40
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מה המטרה? (לפי הקלוריות אני מניח שמאסה אבל אני זוכר שפעם עשית מסה עם 4000 קלורוית אז אי אפשר לדתע)
__________________
|
|
|
|
|
18-09-07, 21:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תגידו שאתם אומרים קלוריות משומן אתם מחשיבים את המקורות שומן הנקיים בלבד או גם את השומן שנמצא בש"ש ובקוטג' למשל ?
|
|
|
|
|
18-09-07, 21:45
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ואורי , אני חושב יותר לכיוון ה15-20% שומן בתפריט בתור התחלה שליש רווי שליש חד בלתי ושליש רב יוצא משהו כמו 55-65 גרם שומן... |
|
|
|
|
|
18-09-07, 22:05
|
#5 | |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?u=14648&dateline=1197039125)
|
ציטוט:
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
|
19-09-07, 08:15
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
19-09-07, 13:10
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תוריד פחמימות תעלה שומן וחלבון
בחיטוב זה מה שעושים בדר"כ |
|
|
|
|
19-09-07, 15:02
|
#8 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אני הייתי הולך על 30%.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
