|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-09-07, 20:17
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
אני יעשנה לך על השני..דבר ראשון באימונים אם משקל אין ממש דבר כזה כמה שיותר..כאילו יש אבל עם גבול.. יש תוכנית למסה , יש לכוח וגם ניתן לערב..תבחר את מה שאתה רוצה ותשאל ספציפית לגבי זה.. כוח זה עד 6 חזרות לסט כאשר את השישי אתה בקושי מצליח ומסה זה 8-12(גם כן כוח) או סופק סט שעובד נטו על ניפוח וטיפה כוח. לגבי השלישי ששאלת לא ניראה לי זה נכון..מטר 70 80 קילו וכמו אני רואה אתה לא ממש מתאמן מזמן וזה ולפי מה שאמרו לך יש לך 20 אז אתה טיפה שמן..כדי לרדת ל5 אחוז צריך אולי 12 קילו אני חושב או אפילו יותר..אבל למה אתה צריך את זה?למקצוענים יש עד 5%...הכי טוב זה עד איזה 8-12 ניראה לי מקווה שעזרתי במשהו |
|
|
|
תצוגה בשכבות