|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-09-07, 18:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הוא דיי עצים.. אני בן 17.5 ולפי הנוסחה 220-17.5 זה יוצא 202.5..
הדופק שאני מגיע אליו בסוף האימון הוא 182 שזה בערך כ-85% עד 90% מה-202.5 ככה שזה נחשב עצים.. אין לי אפשרות לאכול סנדוויץ'.. זה קריטי אם חד פעמי אני אסתפק בשייק עם הפחמימה הזמינה והארוחה הגדולה תהיה רק אחרי שעתיים וחצי 3? |
|
|
תצוגה עם הדגמה
