17-09-07, 14:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם הפסקת פעילות אירובית לכמה חודשים אז אולי כדאי שלא תכנס חזרה בסערה שוב לפעילות, אלה תתחיל מהליכות, מאימון לאימון תגביר מעט את הקצב.
בחדר כושר אתה יכול לחזק את שריר השוקה (tibialis anterior) ע"י פשיטה גבית של כף הרגל עם מעט אינברסיה (dorsi flexion)
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
תצוגה בשכבות