If לכל הספקנים , תמונות מדברות בעד עצמן...

[Di-Bol]

פורסם במקור על ידי m0she

אתה רגיל לאכול כמויות גדולות. תנסה לאחד את כל הארוחות שלך לארוחה אחת, קשה לי להאמין שתהיה רעב אחרי 3 שעות..

אבל מה יהיה אחרי 15 שעות, שהארוחה הבאה לפי IF היא כעבור 20 שעות(בהנחה שהארוחה הזאת באמצע חלון הזמן של ה 8 שעות).

[Moshe]

פורסם במקור על ידי Di-Bol

אבל מה יהיה אחרי 15 שעות, שהארוחה הבאה לפי IF היא כעבור 20 שעות(בהנחה שהארוחה הזאת באמצע חלון הזמן של ה 8 שעות).

הקטע בכל העניין שאפשר לדלג בקלות על ארוחת הבוקר , כי רוב הזמן הזה מה16 שעות(לא 15 אבל אפשר לשחק עם זה) , אתה ישן.
לדוגמה , ארוחה אחרונה שלך הייתה לפני שינה (נגיד ונלך לפי היחס של 3 ארוחות ביום , לפני אימון אחרי אימון ולפני השינה).
אתה הלכת לישון , קמת לאחר 8 שעות דילגת על הארוחת בוקר , לדוגמה הלכת לישון ב11 קמת ב7 בבוקר , דילגת על ארוחת הבוקר הלכת לעבודה או ללימודים או לכל מקום שהיית אמור ללכת אליו ביום יום , בארוחת צהריים שלך תיהיה מוזמן לאכול ארוחה שזה יהיה ב3 בצהריים.
ז"א שבתאחלס אתה מחזיק את עצמך 8 שעות ללא אוכל או ב"צום" אמיתי וללא שינה.
לדעתי? זה לא כזה נורא , בהתחלה אולי יהיה קשה אבל תתרגל , גם הכמויות אוכל שתכניס בארוחה יהיו גדולות יותר כמו שנאמר פה , העיכול ימשך זמן רב יותר הבטן לא תקרקר ואם יהיה רעב הוא יהיה רק פסיכלוגי.

[Di-Bol]

פורסם במקור על ידי Moshe

הקטע בכל העניין שאפשר לדלג בקלות על ארוחת הבוקר , כי רוב הזמן הזה מה16 שעות(לא 15 אבל אפשר לשחק עם זה) , אתה ישן.
לדוגמה , ארוחה אחרונה שלך הייתה לפני שינה (נגיד ונלך לפי היחס של 3 ארוחות ביום , לפני אימון אחרי אימון ולפני השינה).
אתה הלכת לישון , קמת לאחר 8 שעות דילגת על הארוחת בוקר , לדוגמה הלכת לישון ב11 קמת ב7 בבוקר , דילגת על ארוחת הבוקר הלכת לעבודה או ללימודים או לכל מקום שהיית אמור ללכת אליו ביום יום , בארוחת צהריים שלך תיהיה מוזמן לאכול ארוחה שזה יהיה ב3 בצהריים.
ז"א שבתאחלס אתה מחזיק את עצמך 8 שעות ללא אוכל או ב"צום" אמיתי וללא שינה.
לדעתי? זה לא כזה נורא , בהתחלה אולי יהיה קשה אבל תתרגל , גם הכמויות אוכל שתכניס בארוחה יהיו גדולות יותר כמו שנאמר פה , העיכול ימשך זמן רב יותר הבטן לא תקרקר ואם יהיה רעב הוא יהיה רק פסיכלוגי.

נסכם בזה שאישית לי זה לא מתאים, השאר מוזמנים להגיב. לא רואה את עצמי לא אוכל 8 שעות לפני הארוחה הגדולה, ניחא אחרי.
דרך אגב, מה הקטע של הצום?

[Moshe]

פורסם במקור על ידי Di-Bol

נסכם בזה שאישית לי זה לא מתאים, השאר מוזמנים להגיב. לא רואה את עצמי לא אוכל 8 שעות לפני הארוחה הגדולה, ניחא אחרי.
דרך אגב, מה הקטע של הצום?

ניצול של מאגרי השומן לאנרגיה + שיפור הרגישות לאינסולין
ואור זה באמת מה שהולך לקרות בזמן הקרוב.

[הזברה]

פורסם במקור על ידי Di-Bol

אבל מה יהיה אחרי 15 שעות, שהארוחה הבאה לפי IF היא כעבור 20 שעות(בהנחה שהארוחה הזאת באמצע חלון הזמן של ה 8 שעות).

החברה שניסו בחו"ל פחדו בערך מאותו הדבר, אבל לפי הטענות שלהם אחרי כמה ימים כשהגוף התרגל לדפוס המשונה הזה הוא כאילו ניתק לגמרי את התחושה של הרעב במהלך הצום. זה בעצם מה שתומכי השיטה מתהדרים בו כלכך, אין להם הוכחה חד משמעית שהשיטה הזאת טובה מאחרות , אבל לטענתם ,אתה פשוט לא רעב ולא מרגיש צורך להתעסק באוכל, להפך יש כאלה שניסו וכותבים שהם צריכים להזכיר לעצמם להתחיל לאכול. זה דפוס מאוד נוח לחיטוב, או לסוג של העלאה במסה נקייה ,כי כביכול אתה לא מרגיש רעב רוב היום ואז בערב כשאתה יוצא עם החברה אתה אוכל המון ונהנה.

שמע ,לדעתי אם באמת יתברר שהם צודקים היתרונות בשיטה הזאת יכולים להיות די גדולים.