|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-09-07, 01:42
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
קודם כל , דדליפט , כשעשיתי אותו הייתי יותר חטוב ממה שאני עכשיו ו80 קילו במשקל, כמו כן הגב שלי נהייה משהו מפחיד... לצערי אין לי אפשרות לעשות אותו עכשיו (מדריכים חארות אומרים שצריך להיות בן 20 ומשהו או זיבולי שכל אחרים , וכבר עזבתי את המכון הזה למרות היה דיי טוב)
דבר שני ושלישי: מתח ולחיצות חזה כבדות : אחרי שהתחלתי להשקיע במתח ולא במכשירים לגב פתאום בשבוע ומשהו התחלתי להרגיש הבדלי ענק בכוח ואחרי חודש+ בגודל וכמובן גם ביד קדמית ולחיצות כבדות עזרו לי לבנות מאסה בטרייספס בגלל שכבלים זה מעפן ולא עושה כלום וצרפתי וכל אלה דופק את המרפקים ולא מאמן טריפס כמו שצריך כי המרפק חלש.. וגם חיזקתי את המרפקים
__________________
 |
|
|
|
16-09-07, 12:56
|
#2 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
לחיצה צרפתית זה אחד הטובים לטרייספס חבל לוותר עליו |
|
|
|
|
|
16-09-07, 17:19
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-03-08, 10:42
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
בנט אובר
וד"א הקפצת אחושארמוטה |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
