צריך עזרה בקשר להשלמת תוכנית Ab(יש לי חלקית)

[idan1523]

פורסם במקור על ידי Yoshi-Moto

:):):):) עכשיו אתה חושב שאתה לא תגדל מזה?
תעשה מה שאמרתי אתה תגדל יופי.

סבבה..

בכול מקרה לעשות 3*8-12 (או 4*8-12) עכשיו רק שאלה קטנה אמרתה לא להיות מקובע הקטע זה להתחיל בכמות חזרות מקסימלית ולרדת? או לגוון(פעם לעשות 8,9,10 ואחר כך 10,11,12 המטרה שהגוף לא יתרגל למספר חזרות? לא כמה שאני יכול אלה סתם בשביל הגיוון?)