|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-09-06, 20:05
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
3 זה כבר יותר מידי נמוך מבחינת טווח חזרות.
אם אתה רוצה לשמור על מאסה כמה שניתן, תעבור באימונים שלך חלק כבד וחלק קל. נניח 6 חזרות בתרגילים מורכבים, "כבדים" ו8+ חזרות בתרגילים מבודדים, אם אתה עושה. יש עוד אופציות, אחת מה היא 2 אימונים בשבוע טווח 8+, ו2 אימונים טוח 4-6
__________________
Daniel |
|
|
תצוגה בשכבות