|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-09-07, 21:37
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תרד מטווח חזרות של 15 מקסימום 12
יש לך יותר מידי סטים לחזה מתח זה תרגיל שמספיק לגב אתה יכול להוסיף עוד סט או שניים ולהעלות עליך משקל אם יש צורך. אתה יכול להוסיף עוד סט לבייספס אם אתה מרגיש שהוא חסר. בעקרון התוכנית טובה, תשמור על תזונה נכונה ותראה תוצאות.
__________________
knowledge is power  |
|
|
תצוגה עם הדגמה
