|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-09-07, 19:06
|
#1 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
אם אתה רוצה להגיד את מספר החזרות שאתה עושה במשקל הזה. באיזה תדירות? אנערף...
למטרות Bb טבעיות עדיף לא להגיע לכשל. לא להגיע לכשל זה למשל אתה עושה 8 חזרות מקסימום וחזרה 9 אתה כבר לא יכול נכון? אז תעשה 7 חזרות למשל.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
11-09-07, 19:09
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-09-07, 19:10
|
#3 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
שים לב ערכתי אוקי הבנתי. אז איך בעצם אני ידע מתי לעלות משקל ? נניח אני עושה 12 וחצי קילו כפיפות מרפקים בעמידה ומבצע 8 חזרות ללא כשל,בחזרה האחרונה בשביל ליסגור 9 חזרות אני יצטרך להגיע לכשל אז בעצם לא לבצע עוד חזרה אחת ?... וכל עוד אני עובד עם אותו משקל ולא מגיע לכשל זה בסדר ? תדירות .. יוצא לי לאמן את החזה פעמיים בשבוע,ואת הבייספס פעמיים בשבוע,או טרייספס פעמיים בשבוע. פשוט אני כבר לא יודע מה לעשות  תודה לך על העזרה! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
