|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-11-06, 18:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קח את הבננות ותאכל אותם עם הטונה אחרי אימון ישר או שתאכל את הטונה עם תמרים (משו כמו10 למשקל והגובה שלך)
אחרי שעה בערך תאכל ארוחה גדולה עם חלבון (ביצים, חזה עוף, גבינות- קוטג' וכאלה, פסטרמה..) + פחמימות + קצת שומן |
|
|
תצוגה בשכבות