צריכת תוספי מזון

[gil-Nissim]

פורסם במקור על ידי RaMD

שלום אני בן 14.7 חודשים מתאמן באשדוד בHOLMES PLACE זה SEA BLUB לשעבר.
אני מתאמן כבר כמה חודשים אבל תוצאות משמעותיות לא רואה אני יודע שזה יגיע עם הזמן כמובן אבל אני רוצה ממש לפתח כמו שצריך לא לאט לאט.
אחרי שקראתי מאמרים ודעות של אנשים אחרים ממש בקטנה הגביר לי תחשק לקחת את השייקים , תוספי מזון וכו'

אז בשורה התחתונה:
מה אתם ממליצים לי איזה דברים לקחת כדאי לי לקחת קראטין / חלבון / כול מיני דברים עם החומריםה אלה. (אני חדש בנושא של הכושר והחומרים אז סורי על הבורות )

מזה חומרים ?
קריאטין,חלבונים ובלה בלה.. אלה תוספי מזון, לא חומרים :dry:

אני חושב שאתה לא מתקדם,כי אין לך תפריט תזונה נכון ?..
או שאתה פשוט לא אוכל מספיק חלבון,פחממות וכ'ו.. בגלל זה אתה תקוע..

תקרא קודם את המאמר עלייה במסה,אחרי זה תשאל שאלה ונעזור לך.
עצה שלי,על תנסה להיתחכם הרבה פשוט תקרא באתר הראשי, כך תבין "קצת" יותר איך הדברים עובדים...