|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-09-07, 13:58
|
#2 |
|
מנהל מקצועי
|
לפחמימות יש כמה תפקידים אחרי אימון כמה מהם הם:למלא את מאגרי הגליקוגן,לעזור לספיגת החלבונים,להפריש הורמון אינסולין(הורמון אנאבולי ואנטי קטבולי).לגבי הארוחה אחרי אימון.היא צריכה להכיל חלבונים פחמימות ושומנים ..הכל תלוי במטרה שלך ובתפריט שאתה צריך.
|
|
|
תצוגה בשכבות