מתחיל חדר כושר אבל יש לי בעיה

tona_mAn · 08-09-07, 23:24

תתחיל עם תוכנית למתחיל. שלוש פעמים בשבוע, כל אימון אתה עובד על כל הגוף.
לאחר מכן אתה יכול ללכת על התוכנית Ab.
אגב, כל התוכניות הללו כולל התוכנית למתחילים בכל הרמות מפורסמות כאן באתר בקטגוריית
"מאמרים". אתה יכול ללמוד שם גם על השמות של התרגילים כי יש לך גם תמונות של כל תרגיל.
הכול באתר.
בהצלחה.

דנדין · 09-09-07, 01:06

בתור מתחיל התוכנית שהמאמן בחדר הכושר יבנה לך בהחלט תספיק הוא יודע מה הבסיס לכל מתחיל...
יש זלזול מסויים במדריכים אבל לא כל עוד אתה בתחילת האימונים וזקוק לתרגילים פשוטים להרגלת הגוף... בכל מקרה שיהיה לך בהצלחה ואנחנו פה אם תצטרך...

08-09-07, 23:24	#1
tona_mAn חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של tona_mAn הודעות: 360	תתחיל עם תוכנית למתחיל. שלוש פעמים בשבוע, כל אימון אתה עובד על כל הגוף. לאחר מכן אתה יכול ללכת על התוכנית Ab. אגב, כל התוכניות הללו כולל התוכנית למתחילים בכל הרמות מפורסמות כאן באתר בקטגוריית "מאמרים". אתה יכול ללמוד שם גם על השמות של התרגילים כי יש לך גם תמונות של כל תרגיל. הכול באתר. בהצלחה. __________________

09-09-07, 01:06	#2
דנדין חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של דנדין הודעות: 846 גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים עוסק ב:: חייל	בתור מתחיל התוכנית שהמאמן בחדר הכושר יבנה לך בהחלט תספיק הוא יודע מה הבסיס לכל מתחיל... יש זלזול מסויים במדריכים אבל לא כל עוד אתה בתחילת האימונים וזקוק לתרגילים פשוטים להרגלת הגוף... בכל מקרה שיהיה לך בהצלחה ואנחנו פה אם תצטרך... __________________