חמאת בוטנים...

[bigbit]

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

מה חילוף חומרים? זה שם קוד? תן הסבר נורמלי שאפשר להתייחס אליו.

במחקר שהבאתי של משה השוו בין החילוף חומרים של שתי קבוצות, אחת צרכה 3-5 ארוחות ואחת 2.
המסקנות ממנו היו שלא היה הבדל בהוצאה האנרגטית לאורך כל היום, והחילוף חומרים במהלך השינה היה למעשה נמוך יותר לאחר 4 שבועות אצל אלה שאכלו 3-5 ארוחות.

טמבל..מה אתה חושב שגוף נניח של בנאדם ששוקל 80 יכול בארוחה אחת לספוג 600 גרם פחמימות בוא נאמר...הגוף יקח רק את מה שהוא צריך ואת כל השאר הוא יאכסן בתור שומן כדי שישאר לו אנרגיה לשעת הצורך..בגלל זה צריך לחלק את הארוחות לכמה ארוחות
דבר נוסף חומצות אמינו על זה אתם לא הגבתם..ידוע שהגוף לא יכול לאגור חומצות אמינו ..אין מאגר גליקוגן וכדומה של חומצות אמינו..לכן מומלץ להכניס לגוף כל כמה שעות חלבון

[Bullet]

פורסם במקור על ידי bigbit

טמבל..מה אתה חושב שגוף נניח של בנאדם ששוקל 80 יכול בארוחה אחת לספוג 600 גרם פחמימות בוא נאמר...הגוף יקח רק את מה שהוא צריך ואת כל השאר הוא יאכסן בתור שומן כדי שישאר לו אנרגיה לשעת הצורך..בגלל זה צריך לחלק את הארוחות לכמה ארוחות
דבר נוסף חומצות אמינו על זה אתם לא הגבתם..ידוע שהגוף לא יכול לאגור חומצות אמינו ..אין מאגר גליקוגן וכדומה של חומצות אמינו..לכן מומלץ להכניס לגוף כל כמה שעות חלבון

הגוף יכול לאגור ח.א .
יש מאגר חומצות אמינו קטן, וגם חומצות אמינו בדם גורמות לסנתוז של חלבון.
הכבד יכול להתפרק בזמן צורך בחומצות אמינו, ואח"כ כשמביאים לגוף ח.א הוא נבנה מחדש. מחקרים מוכיחים כי אפילו צום של 24 שעות לא לוקח את החלבונים מהשריר אלא ממקורות אחרים.

פחממות לא הופכות לשומן כ"כ מהר. 600 גרם פחממות פשוטות אולי... אבל מי שותה 600 גרם דקסטרוז? 600 גרם פחממות מורכבות לעומת זאת יתעכלו תוך הרבה מאוד זמן, זה ימנע המרת פחממות לשומן.