אתה יודע שאתה בחיטוב כש...?

Elevation · 08-09-07, 17:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Kachok

בחיטוב?
בחיטוב אתה מחרבן פעם ביומיים חירבון מעפן כזה דחוס שעושה טובה שהוא יוצא בכלל הבן :):):):)

TKD?

Kachok · 08-09-07, 17:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Elevation

TKD?

אה?

Elevation · 08-09-07, 17:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Kachok

אה?

Targeted Keto Diet.....

Kachok · 08-09-07, 18:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Elevation

Targeted Keto Diet.....

מצטער על הבורות אבל מה זה בדיוק?

חיטוב : 220 גרם חלבון
50 גרם פחמימה ביום רגיל , 100 ביום אימון , מרוכזות אחרי האימון ברובן
25-30 גרם שומן

אירובי 3 פעמים בשבוע
העמסה פעם ב10 יום

Bullet · 08-09-07, 18:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Kachok

מצטער על הבורות אבל מה זה בדיוק?

Targeted Ketogenic Diet, זה כשאתה רוב היום בלי פחממות ואוכל פחממות רק סביב האימון (במיוחד אחרי) כדי שמצד אחד אתה תהנה מהיתרונות של הדיאטה הדלה בפחממות ומצד שני אתה תוכל לשמר גליקוגן ובכך לשמר עצימות במשקלי עבודה

Kachok · 08-09-07, 18:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

Targeted Ketogenic Diet, זה כשאתה רוב היום בלי פחממות ואוכל פחממות רק סביב האימון (במיוחד אחרי) כדי שמצד אחד אתה תהנה מהיתרונות של הדיאטה הדלה בפחממות ומצד שני אתה תוכל לשמר גליקוגן ובכך לשמר עצימות במשקלי עבודה

אה סבבה אז זה המקרה שלי

ד"א אני חייב להודות שעיצבת לי ץפריט חיטוב בנזונה