|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-09-07, 14:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בדקתי עכשיו את הbmr שלי והוא:
1593.264 אבל זה במנוחה, ואני מאוד פעיל ביום יום (אימוני כדורסל, אימוני כוח). האימונים שלי טובים, אני בטוח בזה, אבל התפריט שלי לא טוב. אני אוכל כ-2800 קלוריות ביום, ושותה הרבה נסטי, שזה עוד 500 קלוריות. נתונים: גובה 1.75-77, לא מדדתי הרבה זמן. משקל 56. 4 אימונים בשבוע של כוח. עכשיו, אחרי שרשמתי את הנתונים שלי, תוכלו לענות לשאלות שלי למעלה? |
|
|
תצוגה עם הדגמה
