עוגיות לקפה או תה

Elevation · 07-09-07, 16:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Moshe

טוחן סוכרוז אבל לא כל הפחמימות יהיו מסוכרוז ,
באמת שאין לי כוחות כבר להוכיח ולחפש מחקרים זה לא שווה את זה כבר , איש איש באמונותו יחייה ויעשה את הדרך שהוא יבחר בה בסופו של דבר.
גם מה הקטע עם גירעון של 1000 קלוריות זה כולה אם אתה עושה 40 דקות אירובי ביום והתחזוקה שלך נטרלית היא 2200-2300 אתה צריך לאכול 1800-1700 קלוריות כדי להיות בגירעון 1000 ואם תעשה אימון משקולות תאכל אף יותר.(או תגדיל את הגירעון).

אני לא אומר שזה לא אפשרי להגיע לכזה גירעון, זה אפילו קל, פשוט לא אוכלים יותר מדי, יותר קל מלדפוק אירובי כמו יהודי בגטו.

הבעיה נעוצה בזה שבגירעון קלורי כזה, אתה תפרק שריר כמו שילד שמן מוריד עוגת גבינה.

**Moshe** · 07-09-07, 16:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Elevation

אני לא אומר שזה לא אפשרי להגיע לכזה גירעון, זה אפילו קל, פשוט לא אוכלים יותר מדי, יותר קל מלדפוק אירובי כמו יהודי בגטו.

הבעיה נעוצה בזה שבגירעון קלורי כזה, אתה תפרק שריר כמו שילד שמן מוריד עוגת גבינה.

הייתי בגירעון הרבה יותר גדול בתקופתו של גיל ולא פירקתי ואף עליתי בהתחלה ביד (נוזלים , כן גם בחיטוב).
ולאחר כמה חודשים הייתה גם עליה בכוח בחיטוב...
ככה שאני לא מתבסס על תאוריות.

Elevation · 07-09-07, 16:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Moshe

הייתי בגירעון הרבה יותר גדול בתקופתו של גיל ולא פירקתי ואף עליתי בהתחלה ביד (נוזלים , כן גם בחיטוב).
ולאחר כמה חודשים הייתה גם עליה בכוח בחיטוב...
ככה שאני לא מתבסס על תאוריות.

זה כי היית שמן חושרמוטה והיה לך את אפקט המתחיל, זה נורמטיבי והוכח אמפירית. למישהו אחרי שנה חיטוב (אתה) שיושב על 15% (אתה) והוא טיבעי (אני חושב שאתה?) גירעון קלורי של אלף קלוריות ליום מונפץ מהתחת.

זה מה שמשיגים על קלן ואפדרין.

**Moshe** · 07-09-07, 16:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Elevation

זה כי היית שמן חושרמוטה והיה לך את אפקט המתחיל, זה נורמטיבי והוכח אמפירית. למישהו אחרי שנה חיטוב (אתה) שיושב על 15% (אתה) והוא טיבעי (אני חושב שאתה?) גירעון קלורי של אלף קלוריות ליום מונפץ מהתחת.

זה מה שמשיגים על קלן ואפדרין.

סיימתי על 12%
ולא הייתי כזה דוב הגירעון עוד גדל כל עוד האחוזים קטנו על 12% הייתי בגירעון "שמותר על פי הנוסחה" הינו 800 אני הייתי על יותר מ1500 וחייתי כמו מלך ולא איבדתי משהו ויזואלי (כל חיטוב מאבדים משהו).
בקשר ליד , מ20% ל12% היה איבוד של 1 ס"מ[נוזלים עכשיו חזרתי למקור] יד ו10 ס"מ היקף בטן.
בקיצור מימשתי את התאוריות.[ד"א החיטוב היה טבעי)
ד"א ראה דיאטות PSMF , IF , UD2 , TKD וכדומה (גירעונות מטורפים)

אור · 07-09-07, 16:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Elevation

זה כי היית שמן חושרמוטה והיה לך את אפקט המתחיל, זה נורמטיבי והוכח אמפירית. למישהו אחרי שנה חיטוב (אתה) שיושב על 15% (אתה) והוא טיבעי (אני חושב שאתה?) גירעון קלורי של אלף קלוריות ליום מונפץ מהתחת.

זה מה שמשיגים על קלן ואפדרין.

אתה ממש טועה , אתה חושב שמפרקים שריר כ"כ מהר, ושוב לחזור על זה שאתה טועה? אנשים שעומדים על 1200 קלוריות עם גרעון ענקי ובלי פחמימות, לא מאבדים שריר וזה מוכח, תספק מספיק חלבון וכמות מינ' של פחמימות ואין שום סיבה שעם גירוי מספיק תאבד בכלל שריר.

תהליך של פירוק שריר הוא תהליך שלא פשוט להגיע אליו, הגוף לא ממהר לפרק שריר ..
קיצר אתה חי בסרט שאם תעשה אירובי או תיהיה בגרעון ישר תתחיל לפרק שריר, צא מהסרט..

Elevation · 07-09-07, 16:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אור

אתה ממש טועה , אתה חושב שמפרקים שריר כ"כ מהר, ושוב לחזור על זה שאתה טועה? אנשים שעומדים על 1200 קלוריות עם גרעון ענקי ובלי פחמימות, לא מאבדים שריר וזה מוכח, תספק מספיק חלבון וכמות מינ' של פחמימות ואין שום סיבה שעם גירוי מספיק תאבד בכלל שריר.

תהליך של פירוק שריר הוא תהליך שלא פשוט להגיע אליו, הגוף לא ממהר לפרק שריר ..
קיצר אתה חי בסרט שאם תעשה אירובי או תיהיה בגרעון ישר תתחיל לפרק שריר, צא מהסרט..

ברור שלא, אבל אם תהיה על 15% שומן, אחרי לא מעט זמן של חיטוב, ותהיה בגרעון קלורי כזה גדול, אתה תאבד שריר, יקירי. אם אתה חושב אחרת, אתה חי בסרט.

**Moshe** · 07-09-07, 16:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Elevation

ברור שלא, אבל אם תהיה על 15% שומן, אחרי לא מעט זמן של חיטוב, ותהיה בגרעון קלורי כזה גדול, אתה תאבד שריר, יקירי. אם אתה חושב אחרת, אתה חי בסרט.

הבעיה שלא חושבים אלא זה קרה על בשרי , אז למה להתווכח ? , קרה לך? עשית?

ד"א ערכתי את ההודעה קודמת אם לא שמת לב

ציטוט:

ד"א ראה דיאטות PSMF , IF-cutting , UD2 , TKD וכדומה (גירעונות מטורפים)

Elevation · 07-09-07, 16:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Moshe

הבעיה שלא חושבים אלא זה קרה על בשרי , אז למה להתווכח ? , קרה לך? עשית?

ד"א ערכתי את ההודעה קודמת אם לא שמת לב

תראה, אני עליתי ביד חמישה סנטימטרים וירדתי אזור העשרה אחוזי שומן ועשרה ס"מ, זה אפשרי.

אני פשוט חושב שמתאמן לא מתחיל, עם גירעון יומי של אלף קלוריות יאבד לא מעט שריר ויהיה חסר אנרגיה, מה לעשות?

אגב, גם בTKD ראיתי לא מעט אנשים שאיבדו שריר, כנ"ל לדיאטות של לייל.

אני לא מזמן שיניתי את משטר הדיאטה שלי, העפתי את האירובי, ירדתי שלושה ס"מ במותניים בחודש וחצי ועליתי בס"מ ביד וארבעה קילוגרם במשקל. לך תסביר את זה.

זה אפשרי, אני לא אומר שלא. אבל גירעון מטורף, לבחור לא שמן במיוחד ושלא התחיל הרגע את משטר הדיאטה שלו, זה סתם מיותר, אם זה בגלל האנרגיה הדלה ואם זה בגלל הסיכון לאיבוד שריר.