|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-09-07, 20:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך לעזאזל 4-3 כפות ביום מה אתה גנוב? מה אתה מחליף את כול הארוחות שלך?
שתיים ביום מקסימום |
|
|
|
06-09-07, 20:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני ממליץ על חלבון נקי יותר חסכוני .
סקופ חלבון אחד 250 מ"ל חלב 100 גרם שיבולת שועל גרוסה. 1בננה כף חמאת בוטנים להכניס לבלנדר ולתדלק 3 פעמים ביום ואתה בדרך לגדול  כמובן בתוספת לעוד 3-4 ארוחות מוצקות. 2 מנות כאילו יש לך יותר קלוריות מאשר במנת הגשה שלהם. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
