|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-09-07, 20:40
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
הסוכר ענבים זה ביזבוז של קלוריות שאפשר לאכול במקומו משהו אחר ולהיות יותר שבעה. |
|
|
|
|
07-09-07, 03:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
טוב... בצבא אין לי תמיד פירות ... :)
אבל בבית זה משהו אחר..
|
|
|
|
|
07-09-07, 04:41
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
1.5 גרם חלבון לקילו זה למשך כול היום אפשר גם להגיע ל יותר חלבון הכול תלוי במטרה ובעצימות האימון שלך.
אתה צריך אחרי אימון כף עד כף וחצי אבקת חלבון + פחמימה זמינה שהכמות שלה קשור לתפריט שלך מיכיון שאם אתה בחיטוב אתה לא אמור לאכול הרבה פחמימות אז אתה צריך לראות את החלוקה לפי התפריט למשך היום
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
