|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-11-06, 22:55
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אה סליחה...
גב: משיכה לכיוון החזה במתקן ובטן רשמתי יש לי כפיפות בטן בסוף כל אימון |
|
|
|
14-11-06, 23:02
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני ממליץ לך לשנות תוכנית לab אם זה לא מזיזלך את השרירים...
תבנה תוכנית Ab שריר גדול מקבל 9 סטים,שריר קטן 6 סטים. שרירים גדולים:חזה גב ורגליים שרירים קטנים: כתפיים יד קידמית יד אחורית ותאומים תבנה ונשמח לעזור לך |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
