|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-09-07, 22:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה רוצה סיבולת-
14+ לילות על כל צד ולהחליף. למסה- 5-14 לילות על כל צד ולהחליף. לכוח- עד 5 לילות על כל צד. בין סט לסט מנוחה של 3 לילות שתישן על הגב. פעם בכמה שבועות תעשה מנוחה כללית של שבוע בלי לישון כדי לא לעייף תשריר. |
|
|
06-09-07, 03:29
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 באימונים, קל בקרב
|
|
|
|
|
06-09-07, 07:48
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
אנשים פה נדפקו לגמרי
 |
|
|
תצוגה עם הדגמה
