|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-11-06, 19:11
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
14-11-06, 19:14
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
ווואי איתן תודה על העזרה
ולכל מי שעזר קודם תגיד כמה סטים אתה ממליץ? וכמה פעמים בשבוע |
|
|
|
|
14-11-06, 21:24
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אם אתה עושה את זה בלי משקל הייתי ממליץ לך על 3 סטים של מקסימום חזרות אם אתה כן שם משקלעל עצמך אז אני חושב ש3 סטים של 8-12 חזרות |
|
|
|
|
|
15-11-06, 00:02
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
תודה אחייייייייי
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
