זקוק לעזרה בסימוכין

zav · 03-09-07, 22:48

עם דאמבלים אתה נשען על ספסל עם היד והברך = מוריד עומס מעמוד השדרה

אני גם סיימתי קורס מדריכים, המרצה שלנו (שלדעתי הוא תותח, ולא יעזור כמה יגידו לי "קורס מדריכים שווה לתחת!!@!"), אמר:
"אתם יודעים שאני שונא להגיד לכם להמנע מתרגילים, אבל זה אחד התרגילים שכדאי להמנע מהם.
זה לא תרגיל למתאמן מן השורה, אלא רק אם כבר למפתחי גוף ברמה התחרותית"

igorek · 03-09-07, 23:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zav

עם דאמבלים אתה נשען על ספסל עם היד והברך = מוריד עומס מעמוד השדרה

אני גם סיימתי קורס מדריכים, המרצה שלנו (שלדעתי הוא תותח, ולא יעזור כמה יגידו לי "קורס מדריכים שווה לתחת!!@!"), אמר:
"אתם יודעים שאני שונא להגיד לכם להמנע מתרגילים, אבל זה אחד התרגילים שכדאי להמנע מהם.
זה לא תרגיל למתאמן מן השורה, אלא רק אם כבר למפתחי גוף ברמה התחרותית"

מעניין לדעת איזה הבדלים פיזיולוגיים יש בין מפתחי גוף ברמה תחרותית לבין מתאמנים מן השורה שהתרגיל הזה מתאים רק להם

zav · 03-09-07, 23:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igorek

מעניין לדעת איזה הבדלים פיזיולוגיים יש בין מפתחי גוף ברמה תחרותית לבין מתאמנים מן השורה שהתרגיל הזה מתאים רק להם

שרירי הCORE הרבה יותר חזקים (אני מניח) + לא אכפת להם מרמת הסיכון בתרגיל - המטרה מקדשת את האמצעים.

shikoLM · 03-09-07, 23:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zav

עם דאמבלים אתה נשען על ספסל עם היד והברך = מוריד עומס מעמוד השדרה

אני גם סיימתי קורס מדריכים, המרצה שלנו (שלדעתי הוא תותח, ולא יעזור כמה יגידו לי "קורס מדריכים שווה לתחת!!@!"), אמר:
"אתם יודעים שאני שונא להגיד לכם להמנע מתרגילים, אבל זה אחד התרגילים שכדאי להמנע מהם.
זה לא תרגיל למתאמן מן השורה, אלא רק אם כבר למפתחי גוף ברמה התחרותית"

טעות קטנה בטרימינולגיה אצלי, התכוונתי לאותו מנח גוף של בנט אובר עם מוט רק עם דאמבלים.

מבחינת עומסים אין ספק שבבנט אובר המומנט על עמוד השדרה גדול יותר, אבל להבנתי ולאחר שיחה עם המרצה שלי לא קיימת סטטיסטיקה שיכולה לקשור את העומסים שמופעלים על עמוד השדרה בתרגילים כמו דד ליפט או בנט אובר לסיכון מוגבר לפציעות (אשמח לראות אם אתה מכיר).
דרך אגב מי היה המרצה שלך?

03-09-07, 22:48	#1
zav חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של zav הודעות: 318	עם דאמבלים אתה נשען על ספסל עם היד והברך = מוריד עומס מעמוד השדרה אני גם סיימתי קורס מדריכים, המרצה שלנו (שלדעתי הוא תותח, ולא יעזור כמה יגידו לי "קורס מדריכים שווה לתחת!!@!"), אמר: "אתם יודעים שאני שונא להגיד לכם להמנע מתרגילים, אבל זה אחד התרגילים שכדאי להמנע מהם. זה לא תרגיל למתאמן מן השורה, אלא רק אם כבר למפתחי גוף ברמה התחרותית"