אימון ארוך מדי...

Efi eLi · 03-09-07, 17:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zrizi

יש לך 20 סטים אז 20 דקות + כמה זמן שלוקח לך לעשות את הסט
זאת אומרת יותר מ3 דקות כל סט זה נראה לך הגיוני

בהחלט הגיוני...3 שרירים עיקריים אני עושה בשבוע הראשון 3 סטים+סט בחזרות גבוהות, 5 תרגילים נוספים כפול 2 סטים + סט חזרות גבוהות ואמות שזה עוד סט אחד...יוצא 28 סטים סך-הכל ונניח שאני בימים של חזרות נמוכות (4 חזרות) אז אני נח 3 דקות בין סט לסט. תוצאה: 28 כפול 3 שווה:84 לא כולל את המנוחה והמעבר בין התרגילים. הגיוני או לא הגיוני?!

zrizi · 03-09-07, 18:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Efi eLi

בהחלט הגיוני...3 שרירים עיקריים אני עושה בשבוע הראשון 3 סטים+סט בחזרות גבוהות, 5 תרגילים נוספים כפול 2 סטים + סט חזרות גבוהות ואמות שזה עוד סט אחד...יוצא 28 סטים סך-הכל ונניח שאני בימים של חזרות נמוכות (4 חזרות) אז אני נח 3 דקות בין סט לסט. תוצאה: 28 כפול 3 שווה:84 לא כולל את המנוחה והמעבר בין התרגילים. הגיוני או לא הגיוני?!

אני התכוונתי ליום של החזרות הגבוהות שם יוצא לך 20 סטים