|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-09-07, 18:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
אבקת חלבון טהור טובה + סוכר ענבים ואחרי שעה לאכול קופסת טונה ואם אפשר איזה גבינה או משו סקי קוט'ג כמה פרוסות לחם
תזכור גם לישון חשוב זה לא שווה אם תתאמן ולא תישן טוב השריר גודל בזמן מנוחה עדיף שתוריד אימונים ותישן מאשר תתאמן ולא תישן טוב אתה לא תגדל ובקשר לחלבון כמה אתה שוקל ??? 1.5 גרם חלבון לכל קילו בגוף
__________________
|
|
|
|
02-09-07, 20:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תודה... אני שוקל 60 ק"ג
ויש לי מספיק שעות שינה לפחות 6 ...
אגב עשיתי הזמנה לאבקת חלבון הכשרה וסוכר ענבים ... מקווה שיהיו תוצאות... תודה על העזרה... |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
