|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-08-07, 10:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני אומר שאנדומורף בעל אחוז שומן גבוה יעלה במסה יותר נקייה מאשר אם היה באחוז שומן נמוך..
גיבוי: תקרא בספר של UD2 של לייל. כל הקטע על partitioning ו-p-ratio ובבקשה בלי "לייל אמר להרים ידיים" אני מאמין שכשהוא כותב ספר, הוא דיי מסתמך על מקור שהיה מספק גם אותי ואותך ד"א, אתה יכול לחשוב על זה ככה: יש את ה-set point לכל אחד מאיתנו. אצל אנשים בעלי נטייה לאגור שומן, הסט פוינט תמיד ימשוך אותם לחזור להיות שמנים. לכן, אם אתה באחוז שומן נמוך, העלייה שלך תחילה תהיה בשומן על מנת לחזור ל-set point, ואחר כך היא תהיה יותר נקייה בשריר. |
|
|
|
31-08-07, 12:23
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לפי זה אם חיטבתי ויש לי נטייה לצבור שומן , לא כדאי לי להתחיל מאסה כי החיטוב ילך לפח בכל מקרה? גם אם אני ינסה "לעלות נקי"? |
|
|
|
|
|
31-08-07, 18:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אח שלי יש לך שם כמו לתיש שלי
|
|
|
|
|
31-08-07, 20:33
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
זה בערך תחילת הספר?
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי. |
|
|
|
|
|
31-08-07, 21:13
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 ) |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
