|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-08-07, 21:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תמרים לפני אימון זה רצוי?
|
|
|
|
31-08-07, 03:47
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
קודם כול אני לא תזונאית .
זה מאוד תלוי מתי האימון אחרי כמה ארוחות אתה ביום וכדומה. אם זה אימון בוקר תאכל איזה שעה וחצי לפני 2 פרוסות לחם \ דגני בוקר + קוטג\יוגרט\גבינה ואיזו חצי שעה לפני האימון אפשר איזה פרי במידה וזה אימון צהריים ערב אז כבר היו כמה ארוחות לא חייבים ממש ארוחה לפני אימון אם יש לך תפריט מסודר הוא אמור לתת לך במשך היום כמויות נכונות ומספיקות של אנגיה ולכן אתה צריך לבנות תפריט . ושבתפריט הארוחות יהיו מסודרות ככה שיתאימו לזמני האימון כמו שלפני אימון לא יהיה שומן ואחרי פחמימיה זמינה וחלבון
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
