"צום פעם בשנה בריא" - אמת או מיתוס ?

[הזברה]

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

ניתן לשמוע את זה כנחמה אצל כמעט כל ישראלי שצם, האם זה נכון או שמא זהו מיתוס ?

אני מתכוון לצום בכל מקרה, אבל מעניין אותי לדעת.

ואו, יש כלכך הרבה לכתוב. צום הוא כנראה דבר בריא מאוד וזה מאושש על ידי מחקרים פחות או יותר (הכוונה פה בפחות או יותר ,היא שכמו שזה נראה לי ,חלק מההתלהבות של התומכים לגבי שינוי רציני בהרכב הגוף לטובת המסה הרזה היא קצת מוגזמת, אבל מבחינת אספקטים בריאותיים אחרים:איזון הכולסטרול, ירידה ברמת הקורטיזול ,חיים הרבה יותר נוחים ועוד... זה נשמע די לגיטימי).

אחד מהדברים היותר חמים היום ,בפורומים ברחבי העולם ולא רק בפורומים, הוא הנושא של IF ,או בלי ראשי תיבות: Intermittent Fasting כלומר תזונה (למסה, או לחיטוב) תוך כדי שילוב של תקופות צום ממושכות במהלך היום.
האדם הבא ,שהוא כותב במגזינים של באדי בילדינג ויועץ תזונה שעבד עם כמה וכמה מרימי משקולות\מפתחי גוף (והתוצאות מדברות בעד עצמם), בנה לעצמו בלוג על העניין וכנראה שהוא הולך להוציא עם ליל ספר על הנושא:
http://www.leangains.blogspot.com/
http://leangains.blogspot.com/2007/0...t-fasting.html

הנה בקצרה , קטע שיכול לתת לך בסיס, על העניין, לפני שאתה קורא קצת בבלוג למעלה:
http://www.ironaddicts.com/forums/sh...ad.php?t=12853
הוא פחות או יותר שוטח את הדעות של אלה שבעד העניין.

הנה קטע קצת פחות אוהד, אבל קצת יותר אובייקטיבי:
http://alanaragon.com/an-objective-l...t-fasting.html