|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-08-07, 09:10
|
#1 |
|
מפתח גוף מתחרה
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 695
כללי:: אור ביטון
גיל:: 26
עוסק ב:: מתחרה מקצועי
 |
אני ממליץ שתעבוד ראשון שלישי וחמישי על 2 שרירים כל אימונים...קרי תוכנית abc
חזה+ידקדמית, גב+ יד אחורית, רגליים+כתפיים אם אתה רוצה דגש על החלק היותר עליון של הרחב גבי..תעשה יותר תרגילים של משיכות פולי עליון רחב..או באחיזה הפוכה..תבצע חתירות באחיזה רחבה בפולי התחתון או בt-bar גם פול אובר יכול לעזור לך.. בהצלחה |
|
|
תצוגה עם הדגמה
